六
、冷饮莫多食

过量地吃冷饮会刺激胃肠蠕动，缩短食物在胃肠内的停留时间
，影响人体对食物营养的吸收，也会引起胃肠痉挛、腹痛等 。

七 、木上不宜久坐

古云“冬不坐石 ，夏不坐木
”
。夏季气温高
、湿度大
，久置露天里的.木头(如椅、凳等)含水分较多，经太阳一晒 ，散发的潮气
，易诱发痔疮 、关节炎等疾病。

八
、注意做好防晒措施

如打太阳伞或戴太阳帽、太阳镜等，最好是在暴露部位涂抹防晒霜 。

九 、高温别贪凉

外出归来时 ，勿即予冷水冲洗出汗的身体
，以免全身毛孔突然闭合，使热量留于体内不得散发；勿将空调温度开得过低 ，使室内外温差过大
，形成“空调病”
。

十
、适当补气

炎炎夏日，人体大量出汗 ，气随津泄而致气虚，此时可以适当进食一些补气的药物
，如西洋参，冲泡代茶饮。

一、颈椎最怕空调吹