孩子吃零食“大有学问

　零食不可避免会成为宝宝节日饮食中的小插曲
，是否需要限制小家伙们吃零食呢？什么样的零食更健康？

　科学安排零食巧择时：两餐之间，上午9：30—10：00 ，下午睡醒觉后
，晚餐前2小时左右比较理想；

　恰限次：不可太频繁，否则 ，不仅宝宝的`肠胃难以得到及时的休息
，还有可能趁着过节，养成“嗜吃
”零食的坏习惯；

　严控量：再健康的零食 ，也只是正餐的“配角”或“助理 ”
，担当的是滋养肠胃、补充消耗 、延缓饥饿的任务，绝不可喧宾夺主
、影响正餐的食欲；

　树规矩：要像正餐一样认真吃零食。正确、卫生的进食技巧 ，良好的饮食习惯和餐桌礼节，都需要被建立
，躺着吃 、边玩边吃
、不洗手就吃等习惯会让健康的零食变成“垃圾食品
” 。

　 孩子吃零食“大有学问”

　要想健康与美味兼顾，以下几大类低脂、低盐 、低糖
、低添加剂的零食无疑是最优选择