轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快
，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力 。若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助 ，就会消除或缓解心理问题
，逐步恢复常态
。

　严重病态心理。表现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生活 、工作 。如不及时治疗就有可能恶化 ，成为精神病患者。精神病是严重的心理疾病
。

　 二
、保持心理健康的小窍门

　 （一）心灵减压十二招

　1、开怀大笑
，进行发泄

　2 、保持沉默有助于降压

　3
、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法

　4 、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候 ”，以便继续工作

　5
、在无人处大声喊叫或大哭

　6、与人为善 ，不要怀恨在心

　7 、世上没有完美
，甚至缺少公正，只要自己努力了 ，不要计较结果。

　8、不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不
”

　9
、对小事不去计较
，装糊涂最好

　10、给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受 。

　11 、换一个角度看问题 ，找出恰当的解决办法