、南瓜 、番茄
、青袭椒、芹菜等黄绿色蔬菜.七 、健康小常识之慢性气管炎
、支气管炎也易在春季发作 ，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物
。例如枇杷、梨 、核桃
、蜂蜜等有助于减轻症状。

八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果
，既可中和体内酸性产物，zhidao又可补充维生素 。例如葡萄干 ，桔子
，香蕉，苹果中都富含这种矿物质
。

5.小学生健康小知识

小学生卫生基本知识 1 、饭前便后要洗手； 2、要做到三勤：勤洗澡
、勤理发、勤换衣； 3 、勤剪指甲； 4
、要注意读写卫生：眼离书本一尺远 ，身离桌子一拳远
，手离笔尖一寸远； 5、随时随地勤洗手； 6 、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书 ，不要躺着看书
，不用脏手揉眼睛； 7
、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物 ，不喝生水； 8、早晚洗脸，用流水洗脸
，不与别人共用毛巾 、脸盆等物品； 9
、早晚刷牙，食后漱口； 10、每天坚持适当的体育锻炼 ，以增强体质
，保持良好的 、充沛的精力。

小学生用眼卫生 注意用眼卫生要做到"二要二不要" （1）二要： ①读书写字姿势要端正，保持"一尺一拳一寸" ，即眼睛离书本一尺
，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸； ②连续看书写字一小时左右要休息片刻 ，或向远处眺望一会 。 （2）二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书
、写字； ②不要躺着、走路或乘车时看书。

看电视怎样注意卫生？ ①每次看电视不要超过2小时
，连续看电视1小时后，应起来活动5-10分钟； ②观看者应离电视屏幕2米以上； ③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致； ④室内最好开一盏3-8瓦的小灯 ，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对