每天早晨叩齿数十次，以增强牙体、牙周组织的抵抗力
。 *** 牙龈：

用自己洗净的手指放在牙龈上轻轻按 ，可在早晚刷牙后 *** 几分钟。少食含硫食物：

经科学研究
，奶类制品 、洋葱和大蒜等含大量硫质的食物容易产生造成口臭的厌氧菌 。口香糖要选木糖醇的：

其实含糖分的口香糖，更容易引起蛀牙或者口气
。所以 ，选择含木糖醇类的口香糖
，才能够有效健齿，保证口气的清新。口气清新 ，说话才不会“气势逼人”让人怕
，对你的人际公关也是必要的哦 。

2.护牙小知识

画一排牙齿.在写一点关于保护牙齿的知识. 现今，口腔健康早已成为人们的全身健康与生命质量的重要组成部分 ，也是延长人的健康寿命不可缺少的重要支柱
。

护牙健齿不但被视为口腔健康的重中之重
，不少时尚人士更以名目皓齿为傲。 历史记载较早的护齿习惯---咸盥漱 据考证，由孔子所定 ，后人整理的《礼记》中，曾有过“鸡初鸣
，咸盥漱 ”的记载，说明我国人民在春秋末期就已经每天早上用盐水漱口了 。

这种护齿方法在我国18世纪的文学巨匠曹雪芹的《红楼梦》中也有描述 ，像林黛玉这样有钱人家的**每晚就寝前后会前用青盐擦
。可见
，盐水漱口擦牙在我国古代是个比较普遍的护齿方法。

历史上关于刷牙的记载 由唐寿熹所著成，成书于公元752年的古医书《外台秘要》 ，记录着唐朝以前的古方及当时的一些新方
，曾提到将杨枝一头咬软，蘸了药物揩牙 ，可使牙“香